三色藜麦紫薯玉米粗粮粥

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藜麦是唯一的全谷全营养完全蛋白碱性食物，是非常健康的食物。 特别适合三高、孕产妇、儿童食用。

粗粮粥的用料

三色藜麦 适量 玉米颗粒 适量
紫薯 1个

粗粮粥的做法

三色藜麦紫薯玉米粗粮粥的做法图解1

步骤1

藜麦和玉米粒清新干净，加水煮粥。
三色藜麦紫薯玉米粗粮粥的做法图解2

步骤2

煮至藜麦的芽出来(就是照片上白色的小芽)
三色藜麦紫薯玉米粗粮粥的做法图解3

步骤3

加入切丁的紫薯
三色藜麦紫薯玉米粗粮粥的做法图解4

步骤4

煮至紫薯熟就可以食用了。

粗粮粥的烹饪技巧

紫薯不要一开始就加，过早加入最后紫薯都煮烂了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-10-18

©本菜谱的做法由 清青手作 编写，未经授权不得转载

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