枸杞莲藕粥

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常言说:“一场秋雨一场凉”。过了中秋, 气温逐渐转凉, 早晚温差加大, 人体的皮肤开始干燥粗糙, 皱纹也明显加深。上海龙华医院皮肤科主任李咏梅建议从多个环节入手, 补充水分, 保持湿润. 提出合理的饮食有益于皮肤营养供给,并推荐了几款预防秋燥的食疗药膳。枸杞莲藕粥就是其中之一,食之有滋阴润燥,益胃生津,健脾养心等功效。

枸杞莲藕粥的用料

枸杞 20克 鲜藕 50克
大米 100克

枸杞莲藕粥的做法

步骤1

大米淘洗干净浸泡半小时;

步骤2

鲜藕洗净去皮后切小块, 和冲洗后的枸杞及浸泡后的大米一起加入开水煮粥;

步骤3

煮大约40-50分钟至粥粘稠即可.

枸杞莲藕粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2012-10-22

©本菜谱的做法由 简单煮意 编写，未经授权不得转载
分类： 秋冬进补 煮 香 干眼症 功效

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