红豆五谷饭

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显眼的萝卜缨很笨拙
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红豆利尿，对于脚气、浮肿、经常便秘或腹泻的人有帮助。糙米含有丰富维生素B群及维生素E，可促进代谢、提升免疫力，帮助毒物分解，活化肝细胞，预防心脏病。

红豆五谷饭的用料

红豆 50克 糙米 50克
薏仁 50克 小麦 50克

红豆五谷饭的做法

步骤1

所有材料洗净后，泡水6小时。

步骤2

将沥干水分后，加水250亳升放入电炖盅蒸煮到熟烂（用高压锅煮，更容易煮烂）。

红豆五谷饭的烹饪技巧

选自《和阿雅一起做乐活美人：欧阳英老师的美颜瘦身食谱》，京东商城、卓越、当当火热销售中。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2012-11-16

©本菜谱的做法由 显眼的萝卜缨很笨拙 编写，未经授权不得转载
分类： 蒸 甜 主食

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