快手低卡早餐蓝莓香蕉烤燕麦

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冬天实在太冷早上又起不来，不吃早餐容易伤胃，今天这道快手早餐，只要一搅一拌超级方便，蓝莓烤好还会爆浆，超美味！早上来上一碗饱腹感也很强，好棒！

快手低卡早餐蓝莓香蕉烤燕麦的用料

香蕉 一根 蓝莓 10几颗
牛奶 80克 水果麦片 60克
鸡蛋 1个 椰蓉 适量

快手低卡早餐蓝莓香蕉烤燕麦的做法

快手低卡早餐蓝莓香蕉烤燕麦的做法图解1

步骤1

准备好的食材
快手低卡早餐蓝莓香蕉烤燕麦的做法图解2

步骤2

水果燕麦加牛奶搅匀
快手低卡早餐蓝莓香蕉烤燕麦的做法图解3

步骤3

香蕉一根切薄片，烤碗先放入一半的香蕉和蓝莓，铺在碗底
快手低卡早餐蓝莓香蕉烤燕麦的做法图解4

步骤4

倒入搅拌好的牛奶麦片
快手低卡早餐蓝莓香蕉烤燕麦的做法图解5

步骤5

加入打散的鸡蛋
快手低卡早餐蓝莓香蕉烤燕麦的做法图解6

步骤6

撒上椰蓉
快手低卡早餐蓝莓香蕉烤燕麦的做法图解7

步骤7

放上香蕉片和蓝莓
快手低卡早餐蓝莓香蕉烤燕麦的做法图解8

步骤8

最后再撒点椰蓉，这样烤好超级香
快手低卡早餐蓝莓香蕉烤燕麦的做法图解9

步骤9

烤碗放烤盘上，放入预热好的东菱烤箱180度烤20分钟
快手低卡早餐蓝莓香蕉烤燕麦的做法图解10

步骤10

美味
快手低卡早餐蓝莓香蕉烤燕麦的做法图解11

步骤11

爆浆蓝莓特别美
快手低卡早餐蓝莓香蕉烤燕麦的做法图解12

步骤12

超好吃开动啦！

快手低卡早餐蓝莓香蕉烤燕麦的烹饪技巧

只要搅匀就OK！ 低卡超级健康呀！ 我用的是即食那种水果麦片哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-01-09

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