黑米红豆百合粥--简单养生营养早餐

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哈哈( ̄▽ ̄)这个来头可不小喔!黑米:益气补血 暖胃健脾 滋补肝肾 缩小便 止咳喘 脾胃虚弱 体虚乏力 贫血失血 心悸气短 咳嗽喘逆。红豆:有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子或百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏...(展开)

主料

红豆 百合
黑米

黑米红豆百合粥--简单养生营养早餐的做法步骤

黑米红豆百合粥--简单养生营养早餐的做法图解1

1. 红豆和百合是昨晚就泡着的,黑米早上泡半个小时就好。

黑米红豆百合粥--简单养生营养早餐的做法图解2

2. 装冷水,开大火,黑米和红豆倒入砂锅中。哈哈。。大火煮至沸腾,中间记得搅拌一下,以免粘锅喔黑米开始变色了,好像毒气啊!(joking^_^)

黑米红豆百合粥--简单养生营养早餐的做法图解3

3. 百合跟冰糖备用,等水开了之后,关中火时再放。

黑米红豆百合粥--简单养生营养早餐的做法图解4

4. 哈哈哈。。沸腾啦沸腾啦!一定要有圆滚滚的泡泡喔!滚了差不多10到15分钟就可以关中火熬了,豆子比较难熟一点,记得搅拌哈!(忍不住想说,要是喝了能瞬间变高瘦美就好了,嘻嘻偷笑个)

黑米红豆百合粥--简单养生营养早餐的做法图解5

5. 转小火之后,盖上,水分不会那么容易流失。小火熬半个小时左右,看红豆开花就好了

黑米红豆百合粥--简单养生营养早餐的做法图解6

6. 哈哈。。完成啦!简单而健康的早餐,美好的一天从早餐开始(⌒▽⌒)

小贴士

煮粥火候比较重要,且需要时刻盯梢,不要太大意喔。关于百合,最开始就放的百合,软软的,如果你也喜欢粉粉的口感,也可以早点放哦。喜欢稍微有点嚼头的,就晚点再放!^_^爱的营养早餐开始啦

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