【牛油果沙拉】营养丰富。美容保健

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糖小饼

糖小饼

2013-02-15
难度:切墩(初级) 时间:10分左右

主料

牛油果

辅料

 

【牛油果沙拉】营养丰富。美容保健的做法步骤

【牛油果沙拉】营养丰富。美容保健的做法图解1

1. 简单的混合而已。主要写一下牛油果的切法吧
首先。用小刀横着划一圈(因为里面有核。所以划到划不开的地方不用管它)

【牛油果沙拉】营养丰富。美容保健的做法图解2

2. 划一圈之后用手转一转就可以轻松转开了

【牛油果沙拉】营养丰富。美容保健的做法图解3

3. 用小刀对着有核的那一半敲下去。把核带出来(或者把核挖掉)

【牛油果沙拉】营养丰富。美容保健的做法图解4

4. 像切芒果一样用刀横竖交叉切出格子状

【牛油果沙拉】营养丰富。美容保健的做法图解5

5. 用勺子挖出来就好啦。

【牛油果沙拉】营养丰富。美容保健的做法图解6

6. 挖空的果皮可以做容器的。

【牛油果沙拉】营养丰富。美容保健的做法图解7

7. 沙拉的话根据自己的口味来。牛油果很适合加一点点的盐和黑胡椒

搭配一点柠檬汁。美乃滋或者是英式芥末酱均可。

小贴士

牛油果是一种营养价值很高的水果。含有多种维生素和矿物质

有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等保健作用

它的提炼油还可以用于制作高档护肤品


很多人听着这个名字就觉得它油腻腻的。确实。它的果仁含油量在8%到29%

在这个要么瘦要么死的年代。很多女孩子对它望而却步

但实际上。它的油脂成分里头有80%都是有利的不饱和脂肪酸



我爱牛油果。直接用勺子挖着吃就觉得很幸福了。

很软很顺滑的口感。随便搅和两下就能做成面包抹酱。

本身味道不重。所以也是很百搭的一种食材

分类:

二人世界西餐
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