蕨麻养生粥

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piaoling99

piaoling99

2013-02-20
蕨麻:系高原蔷薇科野生植物,目前尚无人工培植。它含有维生素及镁、锌、钾、钙元素,具有较高的医疗和营养价值。它有着健胃补脾、生津止渴、益气补血的功能,六七月间开花时的全草,还可用来收敛止血,止咳利痰,亦作滋补。蕨麻含有大量的淀粉、蛋白质、脂...(展开)
难度:切墩(初级) 时间:30-45分钟

主料

2把 大米半罐

辅料

 
枸杞十几颗 3把
十几片 龙眼5颗

蕨麻养生粥的做法步骤

蕨麻养生粥的做法图解1

1. 配料:蕨麻2把、枸杞十几颗、小红豆3把、干百合十几片、龙眼5颗、大米半罐。(煮出来大约够2个人吃一顿的量)

蕨麻养生粥的做法图解2

2. 将以上食材倒入电饭煲中,淘洗几遍后,加清水到稀饭1的水位,按稀饭键,等煮熟保温焖个5-10分钟,就可以美美地享用啦

小贴士

1、有时候还会往里面加半根铁棍山药,或者几粒无花果干,都很赞的,自己喜欢什么都可以适量加一些。
2、因为食材很多,所以完全不需要菜来配。每天早上喝一碗,全身会微微发热,胃瞬间暖暖的,不愧是养生粥啊!
3、喜欢甜食的,可以放几块冰糖一起熬

©本菜谱的做法由 piaoling99 编写,未经授权不得转载 举报 | 打印

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