【山药枸杞红枣粥】

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冰清一色
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山药具有很高的营养价值，这个我想大家一定都是知道滴 山药有健脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效 山药还有降低血糖的功效，非常适合糖尿病人食用 山药还被专家称为天然的青春不老药 山药为平和的补品，具有补而不滞，温而不燥的特点，对于老年小孩皆宜 枸杞和红枣可以补血补气，枸杞同样具有滋补肝肾的功效 莲子具有清心醒脾，养心安神明目、健脾补胃益肾的功效 我用了大米、糯米和小黄米三样为主体 在添加山药、枸杞、红枣、莲子一起熬煮 我家最近每天早晨都喝这款粥 老人和孩子也都喜欢 一款山药枸杞红枣粥能全方位的补充身体所需要的营养 用最安全的食疗方式慢慢滋养家人的身体 既美味又保健，非常非常的好喝 你也一定要回家试试哦

山药枸杞红枣粥的用料

山药 一根 大米 适量
糯米 1 小黄米 1
枸杞 20克 莲子 50克
红枣 适量

山药枸杞红枣粥的做法

【山药枸杞红枣粥】的做法图解1

步骤1

将山药洗净去皮，切成段，去皮时一定要戴手套，否则皮肤容易发痒
【山药枸杞红枣粥】的做法图解2

步骤2

大米、糯米和小黄米洗净放入锅内加水
【山药枸杞红枣粥】的做法图解3

步骤3

枸杞洗净备用
【山药枸杞红枣粥】的做法图解4

步骤4

莲子洗净备用
【山药枸杞红枣粥】的做法图解5

步骤5

将枸杞、莲子和红枣洗净放入锅内，山药也一起放入
【山药枸杞红枣粥】的做法图解6

步骤6

高压锅用煮粥的键即可，按喜好粥可以加糖拌匀食用

山药枸杞红枣粥的烹饪技巧

我一般都是头一天的晚上睡觉前，把这些食材放入锅内准备好，泡一晚上，第2天早晨开始煮，感觉粥更粘软，也更入味
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-03-31

©本菜谱的做法由 冰清一色 编写，未经授权不得转载
分类： 中国菜 家常菜 香 煮 夜宵

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