煮苹果
精品
独家
水果,在人们印象中,都是洗净后生吃,给人体补充各种维生素与微量元素等营养物质。如果说有的水果不仅生吃可口,而且煮熟后也保持了自身的营养,味道也很诱人,你会不会很有兴趣呢?
今天就做个煮苹果分享给大家简单易学,不仅营养丰富味道也超赞呢!
煮苹果的做法
煮苹果的烹饪技巧
煮苹果的好处:
1、营养更好
苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用,从而使其营养作用发挥得更完善。
2、减少胃肠刺激
煮苹果更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人,可以减少咀嚼,减少对胃肠道的刺激,使得摄入更顺畅。
3、降血糖血脂
苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。
4、降低胆固醇
苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃,这样既增加营养又可抑制胆固醇升高,因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。 另外,苹果可以消除猪肉的独特异味。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
创建时间:2019-04-19
©本菜谱的做法由 伊尚斐斐 编写,未经授权不得转载
煮苹果的其他做法更多
煮苹果的相关推荐更多
你当前的位置:豆果美食 > #精品菜谱挑战赛#煮苹果
查看更多评论
扫码下载豆果美食app
与全世界的豆子一起标记吃货生活