苦瓜虾仁酿肉

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King麻麻
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说到苦瓜，脑中冒出的就是清热解毒，其实它还被誉为“脂肪杀手”，能帮助人体吸取多余的脂肪和糖类。前天还穿羽绒服，今天就短袖了，越过春天直接进入夏天的节奏，赶紧来个苦瓜降降温，提高提高免疫力。

苦瓜虾仁酿肉的用料

五花肉馅 70克 大虾 3个
老抽 少许 生抽 适量
胡椒粉 少许 香油 1勺
葱白 1段 姜末 少许

苦瓜虾仁酿肉的做法

#做道懒人菜，轻松享假期#苦瓜虾仁酿肉的做法图解1

步骤1

苦瓜清洗干净，去头和尾，切长约2～3厘米的长段，用小勺慢慢的去瓤和籽。
#做道懒人菜，轻松享假期#苦瓜虾仁酿肉的做法图解2

步骤2

苦瓜浸冷水中15分钟左右，放片鲜柠檬片或几滴柠檬汁（没有柠檬放几滴白醋也行），这样是为了去苦味和防止苦瓜蒸出来变色太难看。
#做道懒人菜，轻松享假期#苦瓜虾仁酿肉的做法图解3

步骤3

虾去壳去虾线切小块，放入去五花肉馅中，加葱、姜末，胡椒粉，老抽，生抽，香油，盐搅拌均匀至肉馅上劲成泥状。
#做道懒人菜，轻松享假期#苦瓜虾仁酿肉的做法图解4

步骤4

用筷子把调好的虾仁肉馅塞进苦瓜里，依次码在盘子里。
#做道懒人菜，轻松享假期#苦瓜虾仁酿肉的做法图解5

步骤5

起锅放水，水开后连盘一起放在蒸篦子上，盖上盖大火5分钟左右即可端出食用（一定不要像蒸馒头包子似的关火后再焖几分钟，这里不需要，想焖也可以，苦瓜就不是那个色了，哈哈）
#做道懒人菜，轻松享假期#苦瓜虾仁酿肉的做法图解6

步骤6

装盘，给它拍个美照
#做道懒人菜，轻松享假期#苦瓜虾仁酿肉的做法图解7

步骤7

晒一晒……
#做道懒人菜，轻松享假期#苦瓜虾仁酿肉的做法图解8

步骤8

呀咪呀咪to 买肚子里，前几天给小朋友读绘本时学到的，哈哈……

苦瓜虾仁酿肉的烹饪技巧

1、很爱吃苦的，苦瓜也可以不用冷水浸泡的。 2、放柠檬或白醋是为了防止苦瓜蒸时变色严重。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-03

©本菜谱的做法由 King麻麻 编写，未经授权不得转载

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