鸡肉油醋沙拉

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鸡胸肉油脂和能量的含量特别低的，对于减肥特别好，但是如果吃了过多的能量含量比较高的食物，再食用鸡胸肉其实是没有减肥的效果的，必须食用鸡胸肉来代替这些油脂和能量含量比较高的食物，才具有减肥的效果。与几种蔬菜、苹果醋、橄榄油、蜂蜜调成沙拉吃很美味又低脂。

鸡肉油醋沙拉的用料

太阳谷蒸烤鸡胸 120克 樱桃萝卜 3个
田七叶 少许 紫甘蓝 2片
球茎生菜 2片 苹果醋 1大勺
蜂蜜 1勺 橄榄油 少许
黑胡椒碎 适量

鸡肉油醋沙拉的做法

鸡肉油醋沙拉的做法图解1

步骤1

蒸烤鸡胸肉室温解冻，放入烤盘入烤箱180度10分钟，也可以选择微波1分钟或是水煮5分钟的方法
鸡肉油醋沙拉的做法图解2

步骤2

樱桃萝卜切成薄片
鸡肉油醋沙拉的做法图解3

步骤3

田七叶取嫩叶
鸡肉油醋沙拉的做法图解4

步骤4

圣女果切成两半
鸡肉油醋沙拉的做法图解5

步骤5

紫甘蓝切成细丝
鸡肉油醋沙拉的做法图解6

步骤6

球茎生菜切成细丝
鸡肉油醋沙拉的做法图解7

步骤7

所有食材入碗加入苹果醋、蜂蜜、橄榄油拌匀
鸡肉油醋沙拉的做法图解8

步骤8

烤好的鸡胸肉切成小块
鸡肉油醋沙拉的做法图解9

步骤9

倒入蔬菜中，最后加入黑胡椒碎拌匀即可
鸡肉油醋沙拉的做法图解10

步骤10

低油低脂吃着更健康

鸡肉油醋沙拉的烹饪技巧

1、太阳谷蒸烤鸡胸是腌制好的，也可以选择微波1分钟或是水煮5分钟的方法。一块鸡胸的热量只有137大卡。 2、苹果醋可以选用米醋，但不要用白醋哦，白醋酸味太冲。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-10

©本菜谱的做法由 孩妈美食 编写，未经授权不得转载

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