凉拌黄瓜木耳

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这是一道低脂高纤维的菜，因为整盘菜的热量仅相当于半个馒头，but膳食纤维大约占到我们全天需要量的五分之一。‼️而且它还有清肺、排毒❗美容、养颜❗降血糖❗补血、活血❗减肥、刮油的功效～⚠️更重要的是它清脆爽口，老少皆宜，全家共享！ 别再只会拍黄瓜拌西红柿了，赶紧试试这道集✅万千功效于一身✅的木耳拌黄瓜吧！

凉拌黄瓜木耳的用料

木耳（泡发好的） 150克 黄瓜 1根
熟花生米 3克 陈醋 20克
白糖 10克 蒜末 30克
盐 3克 香油 2克
香菜 适量

凉拌黄瓜木耳的做法

#爽口凉菜，开胃一夏！#凉拌黄瓜木耳的做法图解1

步骤1

准备好所有的食材
#爽口凉菜，开胃一夏！#凉拌黄瓜木耳的做法图解2

步骤2

木耳放入锅中焯水
#爽口凉菜，开胃一夏！#凉拌黄瓜木耳的做法图解3

步骤3

黄瓜洗干净，切成片
#爽口凉菜，开胃一夏！#凉拌黄瓜木耳的做法图解4

步骤4

焯水的木耳立刻放入冰水冰镇
#爽口凉菜，开胃一夏！#凉拌黄瓜木耳的做法图解5

步骤5

冰镇后的木耳控水和黄瓜片一起放入碗中
#爽口凉菜，开胃一夏！#凉拌黄瓜木耳的做法图解6

步骤6

加入熟花生米适量
#爽口凉菜，开胃一夏！#凉拌黄瓜木耳的做法图解7

步骤7

加入蒜末
#爽口凉菜，开胃一夏！#凉拌黄瓜木耳的做法图解8

步骤8

加入白糖
#爽口凉菜，开胃一夏！#凉拌黄瓜木耳的做法图解9

步骤9

加入陈醋
#爽口凉菜，开胃一夏！#凉拌黄瓜木耳的做法图解10

步骤10

加入食用盐
#爽口凉菜，开胃一夏！#凉拌黄瓜木耳的做法图解11

步骤11

加入香油
#爽口凉菜，开胃一夏！#凉拌黄瓜木耳的做法图解12

步骤12

最后加入香菜拌均匀即可
#爽口凉菜，开胃一夏！#凉拌黄瓜木耳的做法图解13

步骤13

超级简单快手的凉拌菜。赶紧试试吧

凉拌黄瓜木耳的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-23

©本菜谱的做法由 霸道的狮子座 编写，未经授权不得转载

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