金枪鱼沙拉

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国外超市和国内不同的就是罐头食品超级多,而且沙拉原料也很充足,我选的野生菜叶是甜的,之前也买过其他的叶子但是是苦的不太好吃,金枪鱼罐头种类也很多,我选的就是最简单的tuna in oliver oil,简单又营养,减肥时拿沙拉替代晚餐既有饱腹感又不会长肉(那就不要放沙拉酱啦)

金枪鱼沙拉的用料

金枪鱼罐头 1个 玉米罐头 半个
西红柿 1个 野生菜叶 适量
初榨橄榄油 少量 沙拉酱 少量

金枪鱼沙拉的做法

步骤1

菜叶洗好,西红柿切片,要想保留西红柿的花状就要把西红柿横过来切
金枪鱼沙拉的做法图解2

步骤2

最下面放菜叶,然后是西红柿片,中间填满玉米粒,玉米粒上面放金枪鱼,放沙拉酱的时候注意把酱撒在叶子和西红柿上,因为其他的材料本身是加工过的已经有味道,而叶子本身只有自然的淡淡的甜味

金枪鱼沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2013-07-08

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