低脂减肥菜❗快手又好吃的凉拌秋葵❗

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秋葵 高蛋白高营养，低脂肪低热量，无胆固醇，是减肥佳品还可以保护肠胃帮助消化，保护肝脏，增强免疫力，特别适合减肥瘦身，营养又健康…… 今天分享的凉拌秋葵，简单快手特别好吃

凉拌秋葵的用料

秋葵 一把 大蒜 3-4瓣
辣椒 1个 调料:
生抽 1勺 蚝油 1勺
水淀粉 适量 食用油 适量

凉拌秋葵的做法

低脂减肥菜❗快手又好吃的凉拌秋葵❗#父亲节，给老爸做道菜#的做法图解1

步骤1

准备材料，秋葵洗净，大蒜切切末，辣椒切段
低脂减肥菜❗快手又好吃的凉拌秋葵❗#父亲节，给老爸做道菜#的做法图解2

步骤2

秋葵去蒂，中间切开，方便入味
低脂减肥菜❗快手又好吃的凉拌秋葵❗#父亲节，给老爸做道菜#的做法图解3

步骤3

锅里水烧开，加盐和油，放入秋葵焯水半分钟，捞出控水
低脂减肥菜❗快手又好吃的凉拌秋葵❗#父亲节，给老爸做道菜#的做法图解4

步骤4

炒锅加食用油，小火爆香蒜末和辣椒段
低脂减肥菜❗快手又好吃的凉拌秋葵❗#父亲节，给老爸做道菜#的做法图解5

步骤5

加一勺生抽
低脂减肥菜❗快手又好吃的凉拌秋葵❗#父亲节，给老爸做道菜#的做法图解6

步骤6

加一勺蚝油
低脂减肥菜❗快手又好吃的凉拌秋葵❗#父亲节，给老爸做道菜#的做法图解7

步骤7

加水淀粉勾芡
低脂减肥菜❗快手又好吃的凉拌秋葵❗#父亲节，给老爸做道菜#的做法图解8

步骤8

做好的料汁浇到秋葵上

凉拌秋葵的烹饪技巧

秋葵切开更容易入味
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-06-16

©本菜谱的做法由 丽丽在目yl 编写，未经授权不得转载

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