微波炉快手菜 | 无油版茄子

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妈妈寄来自己家种的爱心茄子，茄子做菜很吸油，而对于在减脂的我来说，就最好要尽量减少油脂摄入，那就微波炉做个无油版茄子吧！

无油版烧茄子的用料

茄子 5根（小） 葱姜蒜粉 若干
照烧汁 一勺 烧肉汁 一勺
柚子醋 半勺 生抽 两勺
黑胡椒粉 少量

无油版烧茄子的做法

#夏天夜宵High起来！# 微波炉快手菜 | 无油版茄子的做法图解1

步骤1

1. 茄子洗净切块，放入可微波炉加热的碗中，微波炉加热茄子7分钟
#夏天夜宵High起来！# 微波炉快手菜 | 无油版茄子的做法图解2

步骤2

3.调酱汁: 按自己口味洒入葱姜蒜粉若干，照烧汁、烧肉汁、柚子醋和生抽
#夏天夜宵High起来！# 微波炉快手菜 | 无油版茄子的做法图解3

步骤3

4. 还要加入一点点水
#夏天夜宵High起来！# 微波炉快手菜 | 无油版茄子的做法图解4

步骤4

5. 酱汁准备完成
#夏天夜宵High起来！# 微波炉快手菜 | 无油版茄子的做法图解5

步骤5

6. 取出微波炉中加热完的茄子，倒入调好的酱汁拌匀，重新放入微波炉中再次加热2分钟
#夏天夜宵High起来！# 微波炉快手菜 | 无油版茄子的做法图解6

步骤6

7. 完成！

无油版烧茄子的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-06

©本菜谱的做法由 Grace的幻境 编写，未经授权不得转载

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