【快手早餐】全麦厚切三明治

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⚫︎10分钟内准备一顿完美的早餐可以满足于学生党和忙于工作的小伙伴儿们。最普通的三明治却可以夹好多丰富的食料～今天我们做的就是一款健康为主的全麦三明治 ⚫︎为了省时间，水煮蛋是提前一晚煮好的，卷心菜也是提前洗好控干的。步骤简洁明了不啰嗦 ⚫︎吐司片做法 #红茶全麦吐司【水合法】#

快手早餐的用料

吐司 2片	鸡蛋 1个
卷心菜适量	沙拉酱 15-20g
火腿适量

快手早餐的做法

步骤1

底部铺保鲜膜放一片吐司挤上适量的沙拉酱

步骤2

铺满厚厚一层卷心菜（最好切条）再挤适量沙拉酱

步骤3

铺上一层火腿片再摆放好切好的鸡蛋片。煮鸡蛋比煎蛋健康太多了！

步骤4

鸡蛋上挤适量沙拉酱再铺一层卷心菜

步骤5

另一片吐司一面挤沙拉酱覆盖在卷心菜上。向下用力按压

步骤6

用保鲜膜裹严实。静置几分钟再用刀从中间切开～

步骤7

搭配一杯黑咖啡，完美饱腹早餐就OK啦

快手早餐的烹饪技巧

⚫︎所有食材放吐司中心部位，以防用保鲜膜裹的时候露出来而且更容易整形 ⚫︎吐司最好自己做，首先可以选择吐司片的厚度，而且承重比超市的那种切片好很多。我做了两款吐司了，大家可以自行在主页里找。全麦和白吐司都有哦～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-27

©本菜谱的做法由是梦梦呀丶编写，未经授权不得转载

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