栗子皂角米红枣莲子汤

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皂角米含有丰富的蛋白质和氨基酸，可有效地调节人体酸碱度，增强人体免疫力及抗疲劳，抗衰老作用。莲子对治疗神经衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血压等也有一定功效。用高压锅压的栗子皂角米红枣莲子汤清爽不腻，营养丰富，早餐来一碗，饱腹又养颜！

栗子皂角米红枣莲子汤的用料

板栗 200g 莲子 50g
皂角米 30g 红枣 适量
水 1500ml

栗子皂角米红枣莲子汤的做法

栗子皂角米红枣莲子汤的做法图解1

步骤1

准备食材和工具：板栗200克、莲子50克、皂角米30克、红枣适量、水1.5升 鹅妈妈6.5升压力锅
栗子皂角米红枣莲子汤的做法图解2

步骤2

板栗、红枣、莲子、皂角米一起放入高压锅中，加入1.5升水；
栗子皂角米红枣莲子汤的做法图解3

步骤3

盖上压力锅锅盖，大火煮上压，调小火，保持两条线5分钟即可；
栗子皂角米红枣莲子汤的做法图解4

步骤4

喜欢吃甜食的可以根据口感加入少许蜂蜜或冰糖；
栗子皂角米红枣莲子汤的做法图解5

步骤5

只要5分钟就能做出一锅清甜可口的栗子皂角米红枣莲子汤，轻松搞定早餐和下午茶！

栗子皂角米红枣莲子汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-28

©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写，未经授权不得转载

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