香蕉麦片能量棒

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BTV珊珊
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桂格燕麦
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对于宝妈来说，减肥和养娃一样，都是终身事业呀~不过最近呢我们家多了一口减肥的人，果果爸用轻断食法减肥一周，差不多已经瘦了十斤了！家里堆积了买来的各种麦片，不过他最爱的还是桂格奇亚籽混合即食麦片。 奇亚籽是近几年火起来的超级食物~温水泡发之后表面像裹了一层胶，吃起来滑滑的，这种口感来自其中的可溶性膳食纤维，超级有趣！奇亚籽作为一种超级食物，膳食纤维的含量是红薯的20倍哦！这类物质可以增加饱腹感，有助调节血糖、血脂，刺激肠道蠕动，有利于消化系统的健康，可以轻松减肥，并降低胆固醇~ 今天呢我就用这款奇亚籽麦片制作成一款趣味小零食——香蕉麦片能量棒~卖相喜人，又甜又脆又香，随身带着也很方便，带到办公室跟同事分享也是不错的选择哦~

香蕉燕麦能量棒的用料

桂格奇亚籽混合即食麦片 400克 蜂蜜 两勺
低筋面粉 100克 鸡蛋 2个
牛奶 150毫升 黑芝麻 50克
香蕉 两根

香蕉燕麦能量棒的做法

香蕉麦片能量棒的做法图解1

步骤1

准备好所有食材~
香蕉麦片能量棒的做法图解2

步骤2

香蕉切块，加入牛奶，再加入一勺蜂蜜
香蕉麦片能量棒的做法图解3

步骤3

用料理机打成香蕉糊，充分搅拌均匀
香蕉麦片能量棒的做法图解4

步骤4

依次在香蕉糊里加入温水或温牛奶泡发后的桂格奇亚籽麦片，黑芝麻，低筋面粉，最后打入鸡蛋，充分混合
香蕉麦片能量棒的做法图解5

步骤5

把混合好的材料，倒入铺好油纸的烤盘上，用力压实，之后在表面上撒上一点干麦片，轻轻压一下
香蕉麦片能量棒的做法图解6

步骤6

接着放入预热好的烤箱里，上下火180度，25分钟，烤完反过来烤另一面，上下火180度10分钟
香蕉麦片能量棒的做法图解7

步骤7

烤好后摊凉切块即可食用！不算太甜，很好入口！

香蕉燕麦能量棒的烹饪技巧

想购买桂格奇亚籽混合即食麦片的朋友们看这里~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-12

©本菜谱的做法由 BTV珊珊 编写，未经授权不得转载

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