减肥减脂元气满满的早餐在这里～

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最爱的芦笋季又来啦，接下来你们会频繁看到我的食谱里芦笋的身影☺️今天的早餐都是平时爱吃的，搭配在一起就是幸福感爆棚的元气早餐啦！

早餐的用料

芦笋 适量 鸡蛋 1个
牛奶 10克 盐 适量
黑胡椒碎 适量 虾仁 适量
冷冻香肠 适量 姜片 适量

早餐的做法

减肥减脂元气满满的早餐在这里～的做法图解1

步骤1

蒸锅里放盐和油，煮开后放芦笋煮半分钟左右捞出控水；虾仁用盐，姜片和黑胡椒碎腌制15分钟左右；取出冷冻香肠放至室温状态；
减肥减脂元气满满的早餐在这里～的做法图解2

步骤2

鸡蛋加适量牛奶和盐打散
减肥减脂元气满满的早餐在这里～的做法图解3

步骤3

锅内热油，放芦笋，香肠和虾仁煎熟，芦笋上撒适量盐和黑胡椒，虾仁撒适量黑胡椒盛出；
减肥减脂元气满满的早餐在这里～的做法图解4

步骤4

锅内热油，放芦笋，香肠和虾仁煎熟，芦笋上撒适量盐和黑胡椒，虾仁撒适量黑胡椒盛出；
减肥减脂元气满满的早餐在这里～的做法图解5

步骤5

元气满满有木有
减肥减脂元气满满的早餐在这里～的做法图解6

步骤6

减肥减脂也要好好吃饭
减肥减脂元气满满的早餐在这里～的做法图解7

步骤7

幸福感爆棚～

早餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-10-08

©本菜谱的做法由 乐咿呀生活记 编写，未经授权不得转载
分类： 含蛋白 富含膳食纤维 高VA 高VE 高VB1

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