鲜掉眉毛的清肠素菜

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敏茹意
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这道菜对减肥和便秘都非常有帮助，亲身体验很爱吃，所以现在是每天离不开，一天不吃第二天就想它，所以年夜饭菜必不可少的就是它，你也可以试试，好吃或是清肠治便秘效果好，可以每天吃呢，一次吃一盘，多吃不胖～

炒菜的用料

西兰花 半个 蟹味菇 1大把
大蒜 3瓣 美人椒 2个
生抽 2勺 食盐 少许

炒菜的做法

#钟于经典传统味#鲜掉眉毛的清肠素菜的做法图解1

步骤1

西兰花掰小朵，蟹味菇，白玉菇去蒂洗净备用，美人椒切好备用。
#钟于经典传统味#鲜掉眉毛的清肠素菜的做法图解2

步骤2

西兰花开水下锅焯水大约十几秒钟捞出，放入凉水中拔凉后沥水备用。
#钟于经典传统味#鲜掉眉毛的清肠素菜的做法图解3

步骤3

锅中放油烧热，放大蒜炒香，放蟹味菇和白玉菇炒软炒出香味。
#钟于经典传统味#鲜掉眉毛的清肠素菜的做法图解4

步骤4

再加两勺生抽，能提味增鲜
#钟于经典传统味#鲜掉眉毛的清肠素菜的做法图解5

步骤5

加入生抽后，还要翻炒几下炒至变熟即可
#钟于经典传统味#鲜掉眉毛的清肠素菜的做法图解6

步骤6

蟹味菇白玉菇炒熟后，放入西兰花和切好的美人椒
#钟于经典传统味#鲜掉眉毛的清肠素菜的做法图解7

步骤7

炒匀之后，出锅之前加少许食盐。
#钟于经典传统味#鲜掉眉毛的清肠素菜的做法图解8

步骤8

再加少许原味鸡精，翻炒均匀即可出锅。
#钟于经典传统味#鲜掉眉毛的清肠素菜的做法图解9

步骤9

鲜美无比的清肠菜，敏茹意作品，喜欢收藏试试吧。

炒菜的烹饪技巧

做法简单，5分钟快手菜，年味必备素菜！减肥的，便秘的，想给肠子洗澡的，都可以吃这盘菜，一次一盘吃不胖，清肠通便，刮油减脂，甩掉赘肉，全靠它，喜欢就收藏试试吧，吃一次就爱上～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-01-16

©本菜谱的做法由 敏茹意 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 午餐 锅具 晚餐 中国菜

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