【生酮饮食.真酮】彩椒牛柳

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想吃点咸口的东西，还要吃肉肉，就来做个牛柳吧。用的都是低碳的调料，完全没有问题。 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦～

彩椒牛柳的用料

牛肉 300克 彩椒 2个
无糖酱油 2勺 盐 1克
代糖 2克 黑胡椒碎 适量
猪油 适量

彩椒牛柳的做法

【生酮饮食.真酮】彩椒牛柳的做法图解1

步骤1

准备好主要食材，牛肉要切条。彩椒可以选择两种甚至三种颜色，搭配着好看些
【生酮饮食.真酮】彩椒牛柳的做法图解2

步骤2

彩椒切条
【生酮饮食.真酮】彩椒牛柳的做法图解3

步骤3

牛肉冲洗一下，加入黑胡椒、代糖、一勺无糖酱油搅拌，腌制15分钟
【生酮饮食.真酮】彩椒牛柳的做法图解4

步骤4

热锅加入猪油，放牛肉翻炒
【生酮饮食.真酮】彩椒牛柳的做法图解5

步骤5

牛肉炒到八分熟放彩椒
【生酮饮食.真酮】彩椒牛柳的做法图解6

步骤6

放盐和一勺无糖酱油继续翻炒，彩椒快要变软就好啦
【生酮饮食.真酮】彩椒牛柳的做法图解7

步骤7

好啦

彩椒牛柳的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-04

©本菜谱的做法由 茹太太爱厨房 编写，未经授权不得转载

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