健脾养胃山药红枣小米藜麦粥

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昨天出门吃了大鱼大肉，今天要好好调整一肠胃，这款粥健脾养胃，助消化，所以很适合。因为白天没在家，没时间做点心，就把冷冻的韭菜手抓饼凑合吃了。

健脾养胃山药红枣小米藜麦粥的用料

藜麦 20克 小米 30克
大米 100克 红枣 5颗
铁棍山药干 20克 玉米油 几滴

健脾养胃山药红枣小米藜麦粥的做法

#换着花样吃早餐#健脾养胃山药红枣小米藜麦粥的做法图解1

步骤1

小米，大米，藜麦，隔夜晚上淘好，然后浸泡。第二天加水，山药，红枣，油放砂锅煮开。
#换着花样吃早餐#健脾养胃山药红枣小米藜麦粥的做法图解2

步骤2

大火八分钟左右水就煮开了，开后就关火，盖盖子
#换着花样吃早餐#健脾养胃山药红枣小米藜麦粥的做法图解3

步骤3

闷了20分钟米粒有点胀开了
#换着花样吃早餐#健脾养胃山药红枣小米藜麦粥的做法图解4

步骤4

开大火熬至粘稠。只需要12分钟左右就很粘稠了。
#换着花样吃早餐#健脾养胃山药红枣小米藜麦粥的做法图解5

步骤5

合理安排好时间，一锅砂锅粥很快就能烧好，比电饭锅烧的好吃。

健脾养胃山药红枣小米藜麦粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-05

©本菜谱的做法由 Molly茉莉的厨房 编写，未经授权不得转载

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