低脂简餐~山药鸡肉小米丸子

精品 独家
4.1万 浏览 194 收藏


简单的喜欢最长远, 平凡的陪伴最心安, 懂你的人最温柔, 我没有很好, 你不嫌弃就好。[愉快][愉快]

山药鸡肉小米丸子的用料

铁棍山药 一斤 鸡胸肉 1斤
小米 适量 适量
料酒 适量 葱姜 随心
蚝油 2勺 鹌鹑蛋 随心
胡萝卜 一根

山药鸡肉小米丸子的做法

低脂简餐~山药鸡肉小米丸子的做法图解1

步骤1

准备食材 :鸡胸肉洗净 切小丁 鹌鹑蛋煮熟 小米提前泡两小时 山药去皮蒸熟
低脂简餐~山药鸡肉小米丸子的做法图解2

步骤2

蒸好的山药捣烂成泥
低脂简餐~山药鸡肉小米丸子的做法图解3

步骤3

鸡丁放 蚝油 鸡精 葱姜 料酒 盐(根据个人口味添加)搅打成泥
低脂简餐~山药鸡肉小米丸子的做法图解4

步骤4

把山药泥与肉泥混合
低脂简餐~山药鸡肉小米丸子的做法图解5

步骤5

取一小团按扁中间包入鹌鹑蛋 (手上要涂一点油 操作起来比较方便 大小取决于山药肉泥的多少 也可以不包蛋)
低脂简餐~山药鸡肉小米丸子的做法图解6

步骤6

团好的山药肉泥放在小米里滚 用手继续团圆
低脂简餐~山药鸡肉小米丸子的做法图解7

步骤7

放入蒸锅里 每个丸子底部垫一片胡萝卜片 啊(枸杞是包裹鸡蛋的 区分一下)蒸20-25分钟即可
低脂简餐~山药鸡肉小米丸子的做法图解8

步骤8

出锅 美美哒
低脂简餐~山药鸡肉小米丸子的做法图解9

步骤9

减肥人群适合 饱腹感强

山药鸡肉小米丸子的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2020-04-11

你当前的位置:豆果美食 > 低脂简餐~山药鸡肉小米丸子

    查看更多评论

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 10 低脂简餐~山药鸡肉小米丸子的做法步骤

    收藏成功,选择加入的菜单

      创建菜单

      标题:

      内容:

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活