【生酮饮食·真酮】生酮披萨

精品

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茹太太爱厨房

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我们把披萨皮换成鸡蛋底，酱料也是自制的，不会超量 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦～

生酮披萨的用料

【自制欧式番茄酱材料】	番茄 1个
橄榄油 35毫升	大蒜末 10克
杏仁粉 10克	胡椒盐适量
西芹 3根	洋葱半个
百里香 0.5克	骨头汤 200毫升
赤藓糖 5克	【披萨材料】
鸡蛋 5个	马苏里拉干酪碎 60克
培根 50克	自制欧式番茄酱 15克
彩椒 1个	海盐 1克
牛油果 1个