减肥菜粥

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美丽果

美丽果

2008-01-11
难度:切墩(初级) 时间:10分左右

主料

生菜
蘑菇 萝卜
牛奶

辅料

 
适量 适量
用料小秘诀

6碗水加两颗浓汤宝

在家轻松做火锅

减肥菜粥的做法步骤

1. 蔬菜切成适当大小;锅里放水(依自己能吃多少定吧),等水半开的时候放蔬菜。

2. 水全开时放燕麦,待燕麦熟了,小火放牛奶。牛奶不要煮开,那样不好。(不放牛奶就依自己口味放调料)

小贴士

其实这个“菜粥”最大的好处是因为用少量的燕麦就可以煮得稠稠的。我用克称称了一下,有30克的燕麦片就可以有粘稠的感觉
燕麦的热量是100G,367卡

分类:

粥饭
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