番茄菜花

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番茄菜花的用料

菜花 1棵（约400g）	番茄 1个（约200g）
番茄酱 2汤匙（30ml）	白砂糖 1汤匙（15g）
盐 1茶匙（5g）	大葱花 1茶匙（5g）
油 1汤匙（15ml）	香葱粒适量

番茄菜花的做法

步骤1

菜花去除根部，用小刀切割成小朵，再用清水冲洗干净。番茄洗净，切成小丁。

步骤2

锅中放入适量热水，大火烧沸后将菜花小朵放入汆煮2分钟，再捞出沥干待用。

步骤3

中火烧热锅中的油，待烧至六成热时将大葱花放入爆香，随后放入番茄酱翻炒片刻，再调入少许清水大火烧沸。

步骤4

将菜花小朵和番茄小丁放入锅中，再调入盐和白砂糖翻炒均匀。

步骤5

最后将汤汁收稠装盘后撒上香葱粒即可。

番茄菜花的烹饪技巧

西红柿别名：番茄、臭柿、柑仔蜜。西红柿的外形漂亮，味道美味可口，被很多人喜爱。它除了主要用于熟食外，还可当作水果生食或加工成番茄汁、番茄酱、饮料、罐头等。西红柿中含大量维生素C，每100g西红柿中含有20－30mg的维生素C。特别是它含有的胡萝卜素和维生素P，对治疗高血压、肾炎和胃病都有良好的疗效，并能促进幼儿的新陈代谢。用料
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2009-07-08

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分类： 12-23个月 2-3岁 4-5岁学龄前儿童大众人群

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