亚洲蔬菜饭

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瑞瑞

瑞瑞

2010-06-09
低油低脂,健康好味的米饭蔬菜们,只要有台微波炉,就可以轻松享受。
难度:配菜(中级) 时间:30-45分钟

主料

豆芽

亚洲蔬菜饭的做法步骤

1. 泰国大米用流水洗净沥干。

2. 鸡汤盛入容器,在微波炉中加盖用850瓦加热2分钟。

3. 在鸡汤中放入洗净的泰国大米,加盖用300瓦烹制9分钟。取出搅松后,加盖保温备用。

4. 将各种洗净的混合蔬菜、生抽和略切块的黄油装入另一容器中,在微波炉中加盖用850瓦烹制6分钟(过程中要搅拌1-2次)。

5. 将保温的熟米饭、鸡肉片放入烹制好的蔬菜中搅拌均匀,继续加盖在微波炉中用300瓦烹制2分钟,调入豪吉天府三宝辣酱即可。

分类:

粥饭
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