香煎羊里脊

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小妖妖

小妖妖

2010-06-09
营养补充站: 12g脂肪,31g蛋白质,0g碳水化合物,967千焦热量(231千卡)。
难度:配菜(中级) 时间:30-45分钟

主料

香煎羊里脊的做法步骤

1. 调味汁做法:

2. 将所有用料放入碗里混合均匀,制成腌肉调味汁。

3. 羊肉做法:

4. 将羊里脊放入调味汁里腌制12小时。

5. 中火加热锅中的橄榄油,待烧热后将羊里脊放入锅中,两面各煎1分钟取出,再调入盐和黑胡椒碎。

6. 最后放入预热至180度的烤箱中烤制8分钟即可。

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