银耳莲子粥

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饭桶00000026

饭桶00000026

2008-02-03
难度:配菜(中级) 时间:10-30分钟

主料

60克 10克
20克 红枣6克

辅料

 
适量
用料小秘诀

6碗水加两颗浓汤宝

在家轻松做火锅

银耳莲子粥的做法步骤

1. 先将莲子洗净,红枣去核,圆糯米洗净,浸泡在水中

2. 莲子与圆糯米加600毫升的水,小火煮40分钟,加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟,加冰糖适量,即可食用

小贴士

服用注意事项/有感冒现象者,不适合吃桂圆,易上火


服用周数或天数/隔天食用,连续二周,宜早餐食用


桂圆肉性温、味甘,补血益心、安神;莲子性平、味甘、补脾益肾;红枣性平、味甘,可补益脾胃;糯米性温、味甘,能补中益气,诸药组合适用忧郁症失眠患者。


特色:养心安神



分类:

粥饭
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