山药大米粥

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JN高速

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2011-08-19
山药有丰富的药用价值。中医认为,山药性甘平、无毒,它具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效,是很好的进补的“食物药”。
 山药中含有碳水化合物、蛋白质、淀粉、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等多种营养营养保健成分,具...(展开)
难度:切墩(初级) 时间:10-30分钟

主料

大米50克

辅料

 
山药50克 适量

山药大米粥的做法步骤

山药大米粥的做法图解1

1. 大米洗净待用。

山药大米粥的做法图解2

2. 山药洗净去皮,切小滚刀块待用。

山药大米粥的做法图解3

3. 锅内加入适量的水,放入山药、大米大火煮开后转中小火继续煮约20分钟至汤汁浓稠即可。

小贴士

注意要用慢火熬,才能熬出米油和山药的营养哦。

分类:

粥饭
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