迷你水果三明治
不吃早餐的危害
1:造成低血糖。
不吃早餐会造成低血糖,使人精神不振。经过一夜的睡眠,人体内的营养已消耗殆尽,此时血糖浓度处于偏低状态,如不吃早餐,就会使血糖浓度继续下降,出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象,有时甚至出现低血糖休克。
2:引起肥胖。
人体一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后消耗的才是脂肪,所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反,不吃早饭,还会使午饭和晚饭吃得更多,瘦身不成反而更胖。
3:降低大脑功能,影响大脑发育。
饥饿时血糖降低,会使大脑出现障碍,产生头晕、注意力不集中,记忆力减退,易疲劳,甚至影响大脑功能,导致智力下降。
4:便秘的发生。
在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯,长期可能造成胃结肠反射作用失调,于是产生便秘。
5:体内胆固醇高。
不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33%,而所有胆固醇高的儿童,血管中都有脂肪纹,它是动脉粥样硬化的早期迹象。
6:容易患胆结石。
人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下,胆囊收缩,胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐,胆囊不收缩,长期下去就容易生胆结石。
7:容易患消化道疾病。
人经过一夜睡眠,早晨肠内食物已消化殆尽,急需补充。如果早餐吃不好,午饭必然今是大增,造成胃肠道负担过重,导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。
迷你水果三明治的做法
迷你水果三明治的烹饪技巧
1、果酱也可以换成自已喜欢的口味,超市有各种口味的果酱出售,当然,也可以在家自制,那就更健康了。
2、这次做的是水果口味的,如果不喜欢甜的,也可以换成咸的,中间的夹馅就可以换成沙拉酱、火煺肠、鸡蛋,也是很美味的噢。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
创建时间:2011-10-09
迷你水果三明治的其他做法更多
迷你水果三明治的相关推荐更多
你当前的位置:豆果美食 > 迷你水果三明治
扫码下载豆果美食app
与全世界的豆子一起标记吃货生活