健康饮食—山药与水果、蜂蜜的最佳搭档

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太想自创了

健康饮食—山药与水果、蜂蜜的最佳搭档的用料

山药 1根 猕猴桃 2个
水蜜桃 1个 蜂蜜 20g
牛奶 半袋 水 适量

健康饮食—山药与水果、蜂蜜的最佳搭档的做法

健康饮食—山药与水果、蜂蜜的最佳搭档的做法图解1

步骤1

洗山药，去掉外皮的泥土，然后去掉山药的外皮
健康饮食—山药与水果、蜂蜜的最佳搭档的做法图解2

步骤2

猕猴桃、水蜜桃剥皮、去核、切块
健康饮食—山药与水果、蜂蜜的最佳搭档的做法图解3

步骤3

山药切成薄片，放入锅中蒸30分钟至容易捣碎
健康饮食—山药与水果、蜂蜜的最佳搭档的做法图解4

步骤4

蒸好的上药捣碎至糊状
健康饮食—山药与水果、蜂蜜的最佳搭档的做法图解5

步骤5

将捣碎的山药加入牛奶继续捣
健康饮食—山药与水果、蜂蜜的最佳搭档的做法图解6

步骤6

将捣碎的山药加入牛奶继续捣
健康饮食—山药与水果、蜂蜜的最佳搭档的做法图解7

步骤7

浇上准备好的蜂蜜，稍加搅拌

健康饮食—山药与水果、蜂蜜的最佳搭档的烹饪技巧

以上用量为2-3人份 此甜点益处: 健脾益胃、助消化、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、延年益寿、补充VC、水嫩肌肤、营养均衡、增强免疫力。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-10-03

©本菜谱的做法由 听歌潇洒睡去 编写，未经授权不得转载
分类： 西点 幼儿（1-3岁） 65-79岁 下午茶 拌

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