紫薯燕麦牛奶羹（减肥美容）

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近来各种油咸肥腻，昨晚宿舍又搞了个火锅酒会。我简直吃到忘本了有没有。。晚餐虽然也吃了好多，但是。。但是我现在发誓！！！接下来的几天，我要清汤寡水地养自己，想想国庆放假的前几天，平均每天掉半斤，这会儿真是。。。羞愧至极啊！！！好了，言归正传，这是紫薯牛奶的添加版哈~以后姐就吃点这个当油水了~燕麦吸脂，紫薯通便，牛奶满足我的味蕾，美哉！

紫薯燕麦牛奶羹（减肥美容）的用料

紫薯 燕麦
牛奶 蜂蜜
白糖

紫薯燕麦牛奶羹（减肥美容）的做法

紫薯燕麦牛奶羹（减肥美容）的做法图解1

步骤1

燕麦我是早上就炖熟的（炖到稠稠的只剩一点水比较好），紫薯切小块很快就能蒸熟。然后拿个勺压薯泥，加燕麦，倒牛奶。杯子里是没加热的，比较稀，我调了点蜂蜜，非常清甜。碗里的我多放了紫薯，蒸了一下，很稠，紫薯味偏重些，加了点白糖，也好吃！
紫薯燕麦牛奶羹（减肥美容）的做法图解2

步骤2

附上我的早餐，杏仁薏米茯苓糊加白芝麻，配自制西红柿芝麻肉松三文治，饭后再来两颗青橄榄。好了，纪念完毕，改明儿就不能这么吃了。。。

紫薯燕麦牛奶羹（减肥美容）的烹饪技巧

减肥的建议不要加热直接加蜂蜜，多吃蜂蜜可以瘦腰啦~推荐~！！！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-10-21

©本菜谱的做法由 kaayo♥ 编写，未经授权不得转载
分类： 西点 煮 甜

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