清炒山药

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山药具有健脾除湿，补气益肺，固肾易精的功效哦！对于MM而言，更是一种天然的纤体美食，它含有足够的纤维，食用后会产生饱张感～从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养低热量的食品，可以放心的食用而不会有发胖的后顾之忧O(∩_∩)O

清炒山药的用料

山药 胡萝卜
青椒 盐
鸡精

清炒山药的做法

清炒山药的做法图解1

步骤1

所有材料切好～锅中加水烧开下入所有材料烫至水再次开起后捞出备用
清炒山药的做法图解2

步骤2

重新起锅下油，倒入所有材料大火快炒后加入适量盐 鸡精翻炒均匀即可～
清炒山药的做法图解3

步骤3

完成喽^_^

清炒山药的烹饪技巧

山药皮中所含的皂角素跟粘液里含的植物碱接触皮肤易引起过敏瘙痒。所以要带手套处理哦！或在手上套个保鲜袋然后在削皮。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-11-17

©本菜谱的做法由 待写人生 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 清淡 补肾 功效

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