养肝排毒绿豆莲子薏米粥

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木尼
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绿豆能解毒护肝，清热除湿。薏米利肠胃，健脾利湿，清热化脓。莲子具有清心醒脾，养心安神明目，补中养气。

养肝排毒绿豆莲子薏米粥的用料

绿豆 适量 莲子 适量
薏米 适量 蜂蜜 少量

养肝排毒绿豆莲子薏米粥的做法

养肝排毒绿豆莲子薏米粥的做法图解1

步骤1

薏米、绿豆、莲子适量，挑去杂质。图中的量为一人份。
养肝排毒绿豆莲子薏米粥的做法图解2

步骤2

三种食材混合洗净，清水浸泡2个小时以上。
养肝排毒绿豆莲子薏米粥的做法图解3

步骤3

将浸泡好的食材放入锅中加水，水量约高米5厘米。大火煮开，转小火煮至薏米软烂，稍冷却后调入蜂蜜即可。

养肝排毒绿豆莲子薏米粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-12-22

©本菜谱的做法由 木尼 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 晚餐 早餐 煮

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