营养早餐1 牛奶鸡蛋小饼+牛奶麦片
营养早餐第一天 早餐不喜欢有油
营养早餐1 牛奶鸡蛋小饼+牛奶麦片的做法
步骤2
第二天早上红豆滤过水后再清洗一遍 放入锅中加三倍的水煮 一直煮到水差不多没了(注意:要时不时搅一下锅防止糊底,可以盖上锅盖焖一会但不要一直盖着)
步骤3
水差不多快干时用木铲一直搅动 用各种方法把煮好的红豆压成泥(其间可以加入适量白糖)
步骤4
红豆泥盛入大碗中 一次吃不完要盖上保鲜膜冷藏(做好的红豆泥用于做牛奶鸡蛋小饼的馅 当然还可以换成涂抹黄油 果酱 炼乳等)
步骤5
牛奶鸡蛋小饼 将除红豆外剩下的主料(鸡蛋面粉牛奶糖泡打粉)全部加入一个大碗中 牛奶加入要适量 加牛奶直到成为面糊
步骤6
锅内不用放油 小火烧到锅热后将面糊用勺子舀到锅里 可以适当转动锅来做成自己喜欢的大小和厚度
步骤7
面糊在锅中煎到表面气泡 用锅铲将小饼翻过来煎反面差不多30秒
步骤8
煎好的牛奶鸡蛋小饼出锅 抹上红豆泥做出自己喜欢的造型装盘
步骤9
牛奶麦片 一盒牛奶加热后倒入碗中 加入一袋麦片搅拌
营养早餐1 牛奶鸡蛋小饼+牛奶麦片的烹饪技巧
煮红豆的时候煎小饼节约时间
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创建时间:2014-01-18
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