补肾通便红薯粥

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文笛厨房

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2014-02-26
肾乃先天之本,尤其是女性到了三十岁以上常会感觉腰酸腰胀,其实都是肾虚的表现。而芡实,俗名鸡头米,是一种非常好的药食两用食物,补中益气、益肾固精的良物;在我国历来是一种永葆青春预防未老先衰的好食材。红薯,大家都知道,富含膳食纤维,能促进胃肠蠕...(展开)
时间:30~60分钟

主料

红薯中等大小半只 小半碗
芡实2、30粒 2、30粒
桂圆6颗 花生米20粒

补肾通便红薯粥的做法步骤

1. 大米糯米芡实花生洗干净,加入桂圆,泡入水中

补肾通便红薯粥的做法图解2

2. 电压力锅预约时间(我一般是晚上十点上床前预约好9小时)第二天一早7点压力锅开始工作,三十分钟后就可以吃到热乎乎的养生粥啦

小贴士

芡实不太容易煮烂,但是用电压力锅煮就不费吹灰之力了。因为红薯和桂圆本身就有甜味所以不需要另外放糖

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