乌发补肾粥

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肾脏就是我们生命的根本，美丽的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难。这里我们想要保养的不止是肾脏，还包括我们的生殖系统、骨头、骨髓、大脑、免疫系统、分泌系统以及神经系统。所以，你可以看到，肾脏的强壮实在是太重要了。大家都知道黑五类补肾益气很好，今天这个粥更侧重于乌发效果，每天一碗，不仅适合给父母白发变黑发，坚持喝脸色红润，总之是很棒的食疗。

乌发补肾粥的用料

黑芝麻 一小把 黑豆 一小把
核桃 三个 何首乌 两片
燕麦片 一小把 冰糖（依据个人口味） 适量

乌发补肾粥的做法

步骤1

材料就是超市买的袋装的 就不晒了 这些超市都有
乌发补肾粥的做法图解2

步骤2

三碗水的样子 把东西放入锅中煮沸 小火十分钟 水变色 然后可以关火焖着了

步骤3

一般中午煮晚上吃之前再热一下就可以了 或者晚上睡前煮好第二天早餐吃

乌发补肾粥的烹饪技巧

这里的量是两人份一天一碗的量 大家可以酌量增减 至于冰糖作为调味加不加随意
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-03-28

©本菜谱的做法由 上帝选中的情歌 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 早餐 65-79岁 老年人 大众人群

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