【❤喝】草莓可可奶昔

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早上没课的时候会去健身房，其实健身理论有两派，一派主张的是不要吃早餐去健身，另一派是一定要吃好才能去健身~ 嗯 都有一定的道理啦。其实不管什么理论，坚持下去就是好的，当然如果不合适自己，可以慢慢调整啊~ 不过我是更倾向于第一派~不吃早餐！但是如果你并非常年早上健身的人，最初适应期的时候都有建议吃一点东西稍喝一点水~最好的办法就是吃半根香蕉再去健身。 香蕉属于高热量的食物。早上用来垫个肚子非常合适！！！ 所以我就是一般吃半根香蕉，剩下半根就加点酸奶和水果，用来打奶昔，顺便带去健身房就好啦。（喝蛋白粉的可以加进去一起搅拌，就是能量饮料啦~） 香蕉并非主要的味道主导因素，主要就是打底，但是香蕉甜糯的口感，不用加糖，整体的味道也是甜甜的。

草莓可可奶昔的用料

香蕉 1/2根 草莓 3个
蓝莓 一把 无糖可可粉 2勺
希腊酸奶 80g 牛奶 200g
山核桃（可不用） 6个 盐（可不用） 1/4勺

草莓可可奶昔的做法

【❤喝】草莓可可奶昔的做法图解1

步骤1

香蕉切块，草莓洗净切小块。
【❤喝】草莓可可奶昔的做法图解2

步骤2

这个是之前的图，希腊酸奶的质感极其干极其粘稠。如果用普通的酸奶，就可以不用加牛奶。
【❤喝】草莓可可奶昔的做法图解3

步骤3

所有料加入搅拌机，倒入牛奶。搅拌20秒至均匀即可。

草莓可可奶昔的烹饪技巧

1. 坚果类就是加点脆脆的口感的。完全不是必须。 2. 香蕉就是打底，甜糯的口感和味道，不用加糖，可虽然可粉是无糖的，但整体的味道也是甜甜的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-04-13

©本菜谱的做法由 Daisy正能量(￣^￣)ゞ 编写，未经授权不得转载
分类： 下午茶 电器 料理机 甜 饮品

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