排毒蔬菜芦笋--芦笋排毒净体果汁

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Cora05

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芦笋可以净化肠道，促进代谢，苹果也有良好的排毒效果，两者的结合，就成了一款天然又好喝的排毒净体果汁。也可以代替Hey Juice排毒果蔬汁的第五杯果汁。适合想减肥的吃货晚上喝。晚餐用一杯芦笋净化果汁代替，或者加一个水煮鸡蛋OK了。

排毒蔬菜芦笋--芦笋排毒净体果汁的用料

芦笋 4根	青苹果（或者普通的苹果） 1个
水 200ML

排毒蔬菜芦笋--芦笋排毒净体果汁的做法

步骤1

芦笋洗干净，刮掉尖尖那头的刺，切小，不用去皮。苹果去核，切小块。连水一起放入搅拌机搅拌成汁，即可。因为苹果和芦笋比较硬，多搅拌一会儿，以免影响口感。

排毒蔬菜芦笋--芦笋排毒净体果汁的烹饪技巧

减肥不要心急，给自己多点时间，晚上一定要管住嘴，尽量不要大鱼大肉，清淡为主，最好固定为全素，或者流食（比如小米粥；薏米红豆汁--不能加大米哦，觉得薏米不好吃，就用搅拌机打成泥；或者蔬果汁，太甜的水果比如香蕉还是不要晚上吃了）中午可以想吃啥就吃啥，一定要吃主食，不然坚持不了多久，也容易反弹。主食可以是含全麦的或者荞麦的面包或者面条，粗粮，红薯之类的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-06-18

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