越南五彩鲜虾卷【健身餐】
绝对的减脂增肌利器.健身的小伙伴们不妨都来试试吧。
健身餐的做法
步骤1
胡萝卜,黄瓜洗净切丝。金针菇与胡萝卜在沸水中过一下,香菜洗净,柠檬切片装盘待用~ps.我觉得我大部分时间都在切丝上了@_@
步骤2
虾去头去壳,沸水中煮至变色。可加少许盐提一下鲜味。ps我有留尾,因为比较好看嘛~
步骤3
这是我买的越南米纸,也叫越南春卷皮。要那种水晶的而不是炸制的。平底锅加热水少许。单张米纸平铺入水中浸泡至变软。Tips:最好泡一张卷一张。冷却后的米纸很容易黏在一起 且易破。ps我会说我已经浪费了好几张了嘛!没法弄!
步骤4
卷的时候虾放中间,两边码上蔬菜丝,加少许花生碎卷起来即可。为了美观可用刀切去多余的米纸。ps.超粘超难卷
步骤5
将剩余的花生碎和蒜蓉辣椒酱混合。虾卷沾着吃就好。ps不要小看花生碎!精髓懂吗!香!
步骤6
最后五彩虾卷上挤上几滴柠檬汁。或者酱里面加点柠檬汁。炒!鸡!美!味!又健康!
步骤7
♥最后来一张晚饭全家福吧。就着螃蟹鹌鹑蛋鲜虾白菜汤♥
健身餐的烹饪技巧
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
创建时间:2014-06-23
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