减脂晚餐:鸡胸肉沙拉 断油脂 健身前餐

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减脂晚餐:鸡胸肉沙拉 断油脂 健身前餐

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减脂增肌期的晚餐。无油少盐,非常赞
难度:切墩(初级) 时间:10~30分钟

主料

150g 黄瓜50g
生菜80g 花菜30g
番茄50g

辅料

 
1g 2个

减脂晚餐:鸡胸肉沙拉 断油脂 健身前餐的做法步骤

减脂晚餐:鸡胸肉沙拉 断油脂 健身前餐的做法图解1

1. 将圆生菜和黄瓜洗干净,切好铺去盘底待用。

减脂晚餐:鸡胸肉沙拉 断油脂 健身前餐的做法图解2

2. 将花菜放入沸水中煮,加入适量盐和小米椒。煮至花菜熟透后捞起,放入盛满生菜黄瓜的盘子中。

减脂晚餐:鸡胸肉沙拉 断油脂 健身前餐的做法图解3

3. 将水煮好的鸡胸肉(加少量晚和白胡椒水煮至熟即可)撕成长条。放入盘中。

减脂晚餐:鸡胸肉沙拉 断油脂 健身前餐的做法图解4

4. 撒上少量白胡椒,放入微波炉中叮2分钟。

减脂晚餐:鸡胸肉沙拉 断油脂 健身前餐的做法图解5

5. 将蒸好的红薯切成小块,番茄切好,放入叮好的蔬菜中。根据个人喜好,可淋入少量醋,即可食用。

©本菜谱的做法由 栗子爱吃沙拉 编写,未经授权不得转载 举报 | 打印

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