水煮鱼

allen 2008-02-19 16:04 发布原创47853人已看过
这道菜每100克的热量为 153大卡
难度 配菜(中级) 时间 30分钟
主料
鲈鱼适量 罗非鱼适量
鲶鱼适量 豆芽适量
辅料
姜(拍松切片)一大块 蒜(略拍即可,不必切)一头
适量 豆瓣(或剁椒)适量
花椒适量 干红辣椒适量
辣椒粉少许 少许
料酒少许 味精少许
胡椒粉少许 酱油适量
少许 食用油适量
生粉少许 少许
蛋白一个

水煮鱼的制作步骤

1

将鱼杀好洗净,剁下头尾,片成鱼片,并把剩下的鱼排剁成几块。将鱼片用少许盐、料酒、生粉和一个蛋白抓匀,腌15分钟。头尾及鱼排另装盘,用同样的方法腌制)

2

烧开一小锅水,将豆芽洗净后,放入开水中烫一下,捞入大盆中,按个人口味撒一点盐,备用。

3

在干净的炒锅中加平常炒菜三倍的油,油热后,放入三大匙豆瓣(或剁炒)爆香,加姜、蒜、葱、花椒粒、辣椒粉及干红辣椒中小火煸炒。出味后加入头尾及鱼排,转大火,翻匀,加料酒和酱油、胡椒粉、白糖适量,继续翻炒片刻后,加一些热水,同时放盐和味精调味(要尝一下咸淡)。待水开,保持大火,一片片将鱼片放入,用筷子拨散,3~5分钟即可关火。把煮好的鱼及全部汤汁倒入刚才盛豆芽的大盆中。

4

另取一干净锅,倒入半斤油(具体油量要看准备的容器大小,以倒入大盆中时,把鱼和豆芽全部淹没为准,可以目测一下)。待油热后,关火先晾一下。然后加入多多花椒及干辣椒(看个人的嗜麻辣程度),用小火慢慢炒出花椒和辣椒的香味。注重火不可太大,以免炒糊。

5

辣椒颜色快变时,立即关火,把锅中的油及花椒辣椒一起倒入盛鱼的大盆中。这样香喷喷的水煮鱼就好了。

©本菜谱制作方法由 allen 编写,未经授权不得转载

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