青豆炒虾仁
虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物; 虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心...(展开)
难度:配菜(中级) | 时间:10-30分钟 |
主料 |
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虾仁300克 | 青豆50克 |
50克 | |
辅料 |
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鸡蛋2个 | 2汤匙 |
1/3汤匙 | 1/2汤匙 |
少许 | 1/2汤匙 |
1汤匙 | 香葱适量 |
青豆炒虾仁的做法步骤
1. 1虾洗净,用两手各捏住头部和尾部(腹向上,背向下)往上一挤,虾肉脱壳而出剥好虾仁; 放入加盐的清水中,用筷子搅一会,使虾肉上残存的薄膜脱落,再用水继续冲几遍,直到薄膜、虾脚冲尽成为雪白的虾仁;沥干水分,用干布吸干水分后,用两个鸡蛋清加一汤匙干淀粉和盐调制成浆,把虾仁浆好;
小贴士
虾仁在剥好后,要先抽掉沙肠再洗净;虾仁不可炒得太久,以免营养丢失。此外,如没有熟猪油,也可以用花生油来炒。
这道菜的更多做法 (更多)
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