春季提高免疫力——五谷苹果粥真给力

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敏玉空间

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2012-02-22
这里的五谷,指的是荞麦、燕麦、黑米、薏米和紫薯,也可称为“五宝”。 这五宝和苹果丁一起熬粥,不仅营养丰富,而且香糯可人。 春节刚过,要清除体内堆积的油腻,这道粥品是上好的选择。 朋友们,春季提高免疫力,五谷苹果粥真给力!
难度:切墩(初级) 时间:30-45分钟

主料

1杯(两人份) 苹果半个——1个

辅料

 
2.5汤匙 6杯
用料小秘诀

6碗水加两颗浓汤宝

在家轻松做火锅

春季提高免疫力——五谷苹果粥真给力的做法步骤

春季提高免疫力——五谷苹果粥真给力的做法图解1

1. 五谷杂粮先要用水浸泡5个小时。而苹果的用量半个到1个随意,去皮和带皮也依照个人喜好,在下锅前切成丁。

春季提高免疫力——五谷苹果粥真给力的做法图解2

2. 锅内倒入6杯水煮开,将浸泡五谷杂粮的水去掉后下锅。

春季提高免疫力——五谷苹果粥真给力的做法图解3

3. 先开大火,煮滚后改为文火慢慢熬30分钟。

春季提高免疫力——五谷苹果粥真给力的做法图解4

4. 打开锅盖加2.5汤匙红糖。

春季提高免疫力——五谷苹果粥真给力的做法图解5

5. 加入苹果丁,再用大火烧滚两分钟即可关火。

春季提高免疫力——五谷苹果粥真给力的做法图解6

6. 一碗暖暖的,香香甜甜的五谷杂粮粥可以享用啦。

小贴士

五谷杂粮粥添加红糖香味更浓郁,对女性朋友大有益处哦。

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