春季提高免疫力——五谷苹果粥真给力

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敏玉空间

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2012-02-22
这里的五谷,指的是荞麦、燕麦、黑米、薏米和紫薯,也可称为“五宝”。 这五宝和苹果丁一起熬粥,不仅营养丰富,而且香糯可人。 春节刚过,要清除体内堆积的油腻,这道粥品是上好的选择。 朋友们,春季提高免疫力,五谷苹果粥真给力!
难度:切墩(初级) 时间:30-45分钟

主料

1杯(两人份) 苹果半个——1个

辅料

 
2.5汤匙 6杯

春季提高免疫力——五谷苹果粥真给力的做法步骤

春季提高免疫力——五谷苹果粥真给力的做法图解1

1. 五谷杂粮先要用水浸泡5个小时。而苹果的用量半个到1个随意,去皮和带皮也依照个人喜好,在下锅前切成丁。

春季提高免疫力——五谷苹果粥真给力的做法图解2

2. 锅内倒入6杯水煮开,将浸泡五谷杂粮的水去掉后下锅。

春季提高免疫力——五谷苹果粥真给力的做法图解3

3. 先开大火,煮滚后改为文火慢慢熬30分钟。

春季提高免疫力——五谷苹果粥真给力的做法图解4

4. 打开锅盖加2.5汤匙红糖。

春季提高免疫力——五谷苹果粥真给力的做法图解5

5. 加入苹果丁,再用大火烧滚两分钟即可关火。

春季提高免疫力——五谷苹果粥真给力的做法图解6

6. 一碗暖暖的,香香甜甜的五谷杂粮粥可以享用啦。

小贴士

五谷杂粮粥添加红糖香味更浓郁,对女性朋友大有益处哦。

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