春波荡漾-----金沙碧波玉

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鑫雨霏霏

鑫雨霏霏

2012-02-29
春节疾病易复发,腰果对软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处。每天可以吃10粒。中医五行里把春天归为青色,也就是绿色,到了春天就要少吃肉,顺季节而吃,多吃绿色菜。豆腐还有大豆异黄酮,优质植物蛋白,女性可以延缓更年期,更美丽健康!

主料

嫩豆腐1块 腰果10颗
小油菜6颗

辅料

 
1/2茶匙 1/4茶匙
10ml 适量
用料小秘诀

6碗水加两颗浓汤宝

在家轻松做火锅

春波荡漾-----金沙碧波玉的做法步骤

春波荡漾-----金沙碧波玉的做法图解1

1. 烤箱100度预热,腰果放入烤制金黄

春波荡漾-----金沙碧波玉的做法图解2

2. 豆腐切碎,青菜切碎。

春波荡漾-----金沙碧波玉的做法图解3

3. 豆腐焯水。

春波荡漾-----金沙碧波玉的做法图解4

4. 锅内放油,青菜略炒。

春波荡漾-----金沙碧波玉的做法图解5

5. 放水,盐,蘑菇精煮30秒,用搅拌棒搅成绿汁。

春波荡漾-----金沙碧波玉的做法图解6

6. 豆腐重叠放盘,浇上绿汁,腰果切碎洒上面。

小贴士

青菜不要煮的时间太长,保持营养。

©本菜谱的做法由 鑫雨霏霏 编写,未经授权不得转载 举报 | 打印

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