香苹南瓜浓汤—美亚粉尚”靓瘦“好锅试用菜谱

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stta小铭
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南瓜和苹果是很契合的搭配，浓汤的浓也不是因为面粉，而是因为蔬菜本身的纤维，这样吃起来既健康又不失口感，是一道健康瘦身的好食谱。

南瓜浓汤的用料

南瓜 300克 洋葱 100克
西芹 50克 苹果 1个
牛奶 400毫升 香叶 1片
盐巴 少许 黑胡椒 少许
奶油 100毫升

南瓜浓汤的做法

香苹南瓜浓汤—美亚粉尚”靓瘦“好锅试用菜谱的做法图解1

步骤1

把材料都切成小块
香苹南瓜浓汤—美亚粉尚”靓瘦“好锅试用菜谱的做法图解2

步骤2

把香叶、南瓜、洋葱、西芹放到锅子里面煮8分钟
香苹南瓜浓汤—美亚粉尚”靓瘦“好锅试用菜谱的做法图解3

步骤3

把香叶拿掉，把苹果、南瓜、西芹、洋葱、牛奶、盐巴、黑胡椒、奶油（总之之就是除了香叶以外都放进来）放到食物调理机（果汁机）搅拌搅拌就可以装盘啦~~~开动~~~

南瓜浓汤的烹饪技巧

本食谱为4人份，请根据自己的食用人数调整数量。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-07-31

©本菜谱的做法由 stta小铭 编写，未经授权不得转载

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