玉米

别名:苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米、六谷

热量:106大卡(100克可食部分)

分类:谷类, 杂粮

适宜人群:一般人皆可食用,尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、心血管疾病、肥胖症、脂肪肝、癌症患者、记忆力减退、习惯性便秘、慢性肾炎水肿以及中老年人食用。

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玉米和什么一起吃好?

玉米的搭配食物:鸽肉、松子、鸡蛋、小麦、山药、豇豆

玉米+鸽肉: 防治神经衰弱 查看菜谱>>

玉米+松子: 防癌抗癌 查看菜谱>>

玉米+鸡蛋: 防止胆固醇过高 查看菜谱>>

玉米+小麦: 提高蛋白质的吸收 查看菜谱>>

玉米+山药: 吸收更多的营养素 查看菜谱>>

玉米+豇豆: 玉米粥对于脾胃虚弱、尿频遗精、动脉硬化、冠心病、高血脂、高血压病人有着很好的食疗效果,适合这些患者长期食用,玉米粥配上点豇豆的食物效果更好。 查看菜谱>>