莲子

别名:莲宝、莲米、藕实、水芝、丹泽芝、莲蓬子、水笠子

热量:344大卡(100克)

分类:水果、花茶、坚果, 坚果、干果类

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜中老年人、体虚、失眠、食欲不振及癌症病人。莲子适宜体质虚弱,心慌,失眠多梦,遗精者或脾气虚,慢性腹泻之人或癌症病人及放疗化疗后以及妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用。

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莲子和什么一起吃好?

莲子的搭配食物:木瓜、山药、红薯、南瓜

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莲子+山药: 健脾补肾 查看菜谱>>

莲子+红薯: 适合习惯性便秘和慢性肝炎患者 查看菜谱>>

莲子+南瓜: 通便排毒 查看菜谱>>