沙丁鱼

别名:沙鲻

热量:89大卡(100克可食部分)

分类:鱼虾蟹贝等水产,

适宜人群:一般人群皆可食用。沙丁鱼可以防止血栓的形成,尤其适用于心脏病人。

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香煎沙丁鱼

下次:煎的时候放一点花椒

主料:

做法by zuofan1232018-05-26收藏6评论0
红烧沙丁鱼 别看我个头小 但我肉质鲜嫩营养好还没乱刺

沙丁鱼营养价值丰富,肉质鲜嫩,富含不饱和脂肪酸,含有的磷脂可以促进胎儿大脑发...

主料:

做法by 千寻树2017-09-25收藏390评论0
茄汁沙丁鱼

哺乳期妇女伤不起啊!不能吃花椒大料,这个菜谱是懒人版,做起来超级快,超级简单...

主料:

做法by MotherKiss2016-09-10收藏754评论1
香煎沙丁鱼

香煎鱼,让油脂在高温的帮助下激发出鱼肉的香气,微焦的外皮搭配鲜嫩的鱼肉,也很...

主料:

做法by 潘潘猫2015-03-14收藏1547评论8
芝味脆吐司#百吉福芝士力量#

刷橄榄油烙过的吐司脆脆的很好吃! 就算不加其它食材,这样的脆吐司当零食超赞的...

主料:鸡蛋吐司

做法by 真馜花2016-05-11收藏540评论45
酥炸沙丁鱼排(空气炸锅版)

油卡炸食品一直让我忘而却步,虽然美味,但油量太大不利于健康,这次家里新添1台...

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做法by Summer_夏天_2017-04-14收藏197评论5
姜蒜沙丁鱼

 

主料:

做法by 军人雪儿2018-01-26收藏24评论0
茄汁沙丁鱼

一定提前用料酒腌制,可以更好的去除鱼腥味。

主料:西红柿

做法by yuan的美食小铺2017-04-06收藏170评论5
丛林沙丁鱼

偶然在葡萄牙街边的一个小店里吃到~ 语言不通的我们被服务员小姐姐疯狂安利~

主料:吐司

做法by 西柚与疯帽子2018-01-26收藏22评论0
幼稚园便当———小老鼠

 

主料:西兰花鹌鹑蛋米饭秋葵

做法by 雨後……2014-05-13收藏851评论6
干炸沙丁鱼

 

主料:鸡蛋

做法by 香也无心2015-01-17收藏655评论5
茄汁沙丁鱼#自己做更健康#

沙丁鱼富有惊人的营养价值,富含磷脂,还含有大量钙质。裹上用番茄沙司和白醋,糖...

主料:普通面粉鸡蛋洋葱

做法by 升起的新阳2015-08-04收藏443评论4
茄汁沙丁鱼

 

主料:

做法by 忆食坊2015-05-08收藏428评论5
(ง •̀_•́)ง新鲜健康简单的蔬菜沙拉

1. 蔬菜什么的喜欢啥放啥什么苦菊呀白菜呀玉米粒呀胡萝卜呀都行! 2...

主料:土司圣女果紫甘蓝黄瓜生菜

做法by 王王王王昕怡2016-04-23收藏230评论2
九阳空气炸锅I7试用——空炸沙丁鱼

之前就有发过煎的沙丁鱼,如果可以炸就更好吃了,费油的菜我都是很少做的,有了空...

主料:

做法by coldly2016-11-06收藏137评论0
辣番茄汁沙丁鱼罐头

中午逛超市时看到沙丁鱼打折做活动于是买来自己做罐头吃,说来味道很好,我喜欢酸...

主料:辣椒小西红柿

做法by 麦麦 ☀2015-11-03收藏252评论5
红烧沙丁鱼

今天下雨,出不去买菜,只好看看冰箱还有什么,咦?发现了沙丁鱼还没吃,本来想做...

主料:

做法by 钱闹闹,2013-09-17收藏545评论2
茄汁沙丁鱼

做好的自制茄汁沙丁鱼,完整肥硕、肉质纤细、滋味浓郁,因为有汤汁的映衬,...

主料:

做法by YOYO食色空间2011-12-27收藏848评论12
香煎沙丁鱼

沙丁鱼,脂肪含量高,味道鲜美,无小刺,很适合小朋友吃。

主料:

做法by ANN20112014-05-12收藏393评论0
新年的“迷你版年菜便当”(Mini御節弁当)

寒假结束。新年小朋友第一天正式上课。 刚在日本体验了正宗的全套年菜,今天就准...

主料:菠菜鸡蛋草莓

做法by 月_亮2014-01-08收藏408评论4

五分钟搞定经典快手菜